朝起きた瞬間から、もう体がダルい。

そんな経験ありませんか？

布団から体を引きずるように起きて

「今日は何するんやったかな？」と思いながら

洗濯機に服を入れて、朝の準備。

仕事ではフルパワー。

帰宅したらガス欠状態。

それでも家事は待ってくれません。

脱いだ服、食事の準備、片づけ…。

更年期の名残りで体がつらい日でも

「私ばっかり頑張ってる気がする」

そんな気持ちになる方も多いです。

実は50代の体は、

**筋力よりも「自律神経の疲れ」**が

溜まりやすい時期。

そのサインの一つが

「朝から疲れている」という状態です。

そんな時におすすめなのが

手のひらマッサージ。

手のひらには自律神経と関係する

ポイントがあり、

1分ほぐすだけでも血流が巡り、

体の緊張がゆるみやすくなります。

寝る前に行うと

体の力が抜けて眠りやすくなる方も

多いです。

KUKUNAのヨガレッスンでは

東洋医学の考えをベースに、

50代女性の体に合わせた動きで

心と体を整えていきます。

「運動が苦手」

「体が硬い」

そんな方こそ大歓迎です。

まずは体験レッスンで

体がゆるむ感覚を感じてみませんか？

これまでKUKUNA通ってくださった皆さま

本当にありがとうございます。

感謝を込めて

KUKUNA 1周年記念品をプレゼント

テーマは 【口ぐせ】

年度末の忙しい毎日、「疲れた…甘いものが食べたい」と思うこと、ありませんか？

実はこれ、胃の疲れや体の不調のサインかもしれません。

無意識に出る“口ぐせ”は、

自分では気づかなくても

周りの人が同じことを言った時に

「あるある！」と思ったら

それはまだ言葉になっていない

口ぐせの予備軍です。

そんな口ぐせ（思考癖）をたった1分で

見える化できるチェック表を作りました✨

1分でわかる！！

心と体のゆらぎチェック表

ーその口ぐせ(思考癖)で1年後の健康をつくるー

50代は【人生最後の体力】とも言われます。

この体力をうまく使えば、

オシャレを楽しみながら外出できる

長時間歩いても足腰が痛くならない

そんな未来が待っています💖

【先着10名限定/今月末まで】

＼残り8名様／

レッスン後にチェック表をプレゼント！

条件：レッスン参加

初めての方は

LINE・お問い合わせフォーム・インスタ・ThreadsのDMに

「体験」と送ってください

体が整うと、気持ちが安定し、

家族や職場での人間関係もやわらぎます。

春から一緒に、自分を大切にする習慣を始めませんか？

レッスン体験日はカレンダーを参照

岸和田/更年期・50代から始める

女性専用ヨガ教室🌈

🍀少人数制（7名まで）

🍀初心者・運動が苦手な方も安心

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🍀教室は貝塚市 和泉市から通いやすい立地

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