「イライラすると、つい足がソワソワ動く」

そんな経験、ありませんか？

実はその“貧乏ゆすり”。

東洋医学や体のしくみから見ても

悪いことばかりではありません。

リズムよく足を揺らす動きは、

心を落ち着かせる“セロトニン”という働きを

サポートすると言われています。

さらに50代になると気になってくる

・冷え

・むくみ

・だるさ

この原因のひとつが「血流の低下」。

座ったままできる足の小刻みな動きは

ふくらはぎにやさしく刺激を入れて

巡りをサポートしてくれます。

「運動は苦手」

「何をしたらいいかわからない」

そんな方ほど、まずはここからで大丈夫。

人目が気になる方は、

おうちでこっそりでもOKです。

がんばらない体の整え方を

少人数のヨガレッスンでお伝えしています。

体験レッスンでは、体が硬い方でも

安心してできる内容からスタート。

50代からでも

体はちゃんと変わっていきます。

“無理なく整う感覚”を、ぜひ一度体験してみてください。

岸和田の少人数ヨガ教室KUKUNAでは

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「50代女性の心と体のゆらぎチェック表」をレッスン後にプレゼントしています。

1分でチェックできて

・ちょっと歩くだけで疲れる原因

・イライラや落ち込みのサイン

・肩こり・腰痛・冷えなど体の小さなサイン

が分かります

自分の体の状態が分かるだけで

日常は少し楽になります。

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