最近、しっかり休んでいるのに

疲れが抜けない。

気分が重いと感じることはありませんか？

更年期世代の不調は

単なる疲労ではなく

“神経がずっと緊張している状態”が

関係していることがあります。

そのため、じっと休むだけでは

回復モードに入りにくいことがあります。

そんな時に大切なのは

「止まる休息」ではなく

「切り替える動き」です。

例えば、

深くゆっくり息を吐く呼吸を3回行う。

好きな音楽を1曲だけ流して体を軽く揺らす。

肩を大きく回す。

このような小さな動きでも

体と神経のスイッチが切り替わりやすくなります。

当教室では

更年期世代の体に合わせて

無理なく神経と巡りを整えるヨガを

行っています。

運動が苦手な方でも

安心して参加できる少人数制です。