「ペキッ…終わった」 そう思った翌日に

LIVEへ行った経験があります。

カーポートの鉄門を持ち上げた瞬間に

腰に違和感。

本来なら安静が必要な状態でしたが

どうしても外せない予定(LIVE)がありました。

そのために行ったのは

特別なことではありません。

✔ すぐに冷やす

✔ 湯船には入らない

✔ 痛み止めを使う

✔ 早めに休む

✔ コルセットで腰をサポート

「無理して動く」のではなく

“守りながら動く”という選択です。

結果的にLIVEは問題なく楽しめ

翌日はいつものような筋肉痛もほとんどありませんでした。

この経験から感じたのは

50代以降の体は「根性で動かす」よりも、

“正しく守れば回復力は働く”ということ。

実はヨガも同じで

鍛える前に「余計な力みを抜く」ことがとても重要です。

当教室では、 更年期世代の女性に向けて

痛みを我慢する体ではなく、

“好きなことを何歳になっても楽しめる体”

づくりを行っています。

体が硬くても大丈夫です。

運動が苦手でも問題ありません。

まずは一度

体の使い方を体験してみてください。

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