「ちゃんと寝たのに疲れが取れない」

「仕事から帰ると何もしたくない」

そんな悩みはありませんか？

更年期世代は女性ホルモンの変化により

自律神経や回復力が乱れやすい時期です。

そのため、寝ても疲れが抜けない

朝からだるいと感じる人が増えてきます。

そんな時におすすめなのが

お風呂前の1分ヨガ

脱衣所で呼吸に合わせてかかとの上げ下げ。

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれています。

お風呂に入る前にかかとの上げ下げをして

ふくらはぎは使って下半身の血流を流していく。

湯船にのんびり浸かってカラダも心もリラックスするとよく眠れて

翌朝は軽やかに１日をスタートさせることができる

50代は「疲れない体」を意識して

運動するのではなく

疲れても回復できる体を育てることが

大切です。

仕事帰りもヘトヘトにならず

休日を寝て終わらせない体へ。

今日の1分が、明日の元気を作ります。

5年後も自分の足で軽やかに動ける体は

毎晩の小さな習慣から育まれます。

岸和田市のヨガ教室KUKUNAでは

東洋医学の視点を取り入れながら

更年期世代の女性の身体づくりをお手伝いしています。

インスタやってます

手相鑑定もしています

【このままでいいのか？】

【老後が心配】

50代から漠然とある不安と

コレからの生き方は

手にも現れている。

手を読むと

ホントはこんな事がしたかった。

これで、よかったんだが増える