「寝ても疲れが取れな

梅雨になると、

朝から体が重い。

夕方には足がパンパン。

寝ても疲れが抜けない。

そんな不調を感じていませんか？

この時期は気圧や湿度の影響で自律神経が乱れやすく、水分代謝も低下しがちです。

すると足のむくみやだるさが起こりやすくなります。

問題はだるいから動かないこと。

動かないと筋力や体力は少しずつ低下し、

・階段がしんどい

・旅行先で歩けない

・孫と遊ぶだけで疲れる

そんな未来につながることもあります。

更年期世代が今、守りたいのは体重ではなく

体力です。

私がお伝えしているヨガは

体を柔らかくするためのヨガではありません。

東洋医学をベースに、

80歳になっても自分の足で

好きな場所へ行ける体づくり。

そのために、まずは毎日少しでも

体を動かすことが大切です。

例えば布団の上で足を前に伸ばし、

かかとを押し出す ↓ 足の甲を押し出す

これを30秒。

ふくらはぎが動くことで巡りをサポートし

重だるい足もスッキリしやすくなります。

未来の体力は特別な運動ではなく

毎日の小さな習慣から。

「最近体力が落ちた気がする」

「この先も元気に動き続けたい」

そんな方は一度体験レッスンへお越しください。

＼セミパーソナル レッスン／

運動が苦手な方や体が硬い方も大歓迎です。

5年後、10年後も好きなことを楽しめる体を一緒に育てていきましょう。

岸和田市のヨガ教室KUKUNAでは

東洋医学の視点を取り入れながら

更年期世代の女性の身体づくりをお手伝いしています。

インスタやってます

手相鑑定もしています

【このままでいいのか？】

【老後が心配】

50代から漠然とある不安と

コレからの生き方は

手にも現れている。

手を読むと

ホントはこんな事がしたかった。

これで、よかったんだが増える