健康寿命は夜の過ごし方で変わるかもしれません。

50代になると、

「疲れているのに眠れない」という悩みが増えてきます。

仕事のこと、家族のこと、親のこと…。

布団に入っても頭の中で考えごとが止まらず、気づけば深夜。

睡眠時間だけでなく

脳がしっかり休めているかが大切です。

考えすぎた脳は、体も緊張したまま。

その状態が続くと、翌日に疲れを持ち越しやすくなり、

「疲れが抜けない毎日」が

当たり前になってしまいます。

だから私は

週の真ん中に脳と体をリセットする時間をつくりました。

眠ろうと頑張るのではなく

呼吸とやさしい動きで体をゆるめることで

自然と頭のスイッチもオフになっていきます。

睡眠の質が変わると翌朝の目覚めだけでなく

日中の集中力や気持ちにも少しずつ変化が現れたり

朝、体が重くなく仕事へ行く準備がラクになる

階段を上っても息切れしにくくなる

そんな小さな積み重ねが

5年後、10年後の健康寿命にも

つながっていくと私は考えています。

【考えすぎて眠れない人のためのオンラインヨガ モニター募集】

「眠ろうとしても頭が休まらない。」

「疲れているのに眠れない。」

そんな更年期世代の女性のために

夜30分のオンラインヨガを始めます。

呼吸とやさしいヨガで

一週間頑張った脳と体をリセットする時間です。

【7・8月限定 モニター募集】

月2回（第2・第4水曜日）

22:00〜22:30（30分）

オンライン開催

全4回 4,000円

もうすぐ満席になりそう。

迷ってる人は早めに決断を！！

眠れない夜を我慢するのではなく

「眠れる体」と「休める脳」を育てる習慣を一緒に始めてみませんか？

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