夜になると、あれこれ考えて眠れない…。

実は、考えすぎる人ほど肩や胸

お腹に力が入りっぱなしに

なっていることが少なくありません。

身体が緊張したままだと

呼吸は浅くなり、

「まだ活動中」と脳が感じてしまいます。

だから「早く寝なきゃ」と頑張るより

まずは身体をゆるめることが大切です。

30秒、ゆっくり呼吸をしながら

胸や脇腹をほぐすだけでも

眠る準備が始まります。

水曜日のオンライン夜ヨガでは

考えすぎる脳を身体からゆるめる呼吸と

やさしいヨガを行います。

火曜日まで受付中です。

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KUKUNA ヨガは大阪岸和田にある

更年期の女性のための東洋医学ベースのヨガと手相サロン

【オンライン】

週の真ん中。 考えすぎて眠れない人のための夜ヨガ

〜考えすぎる脳を休ませて、眠りの質を整える30分〜

月2回（第2・第4水曜日）

22:00〜22:30（30分）

オンライン開催

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