「眠ろう」と頑張るほど、眠れなくなった経験はありませんか？

そんな時は、頭を休ませようとするより

身体から眠る準備を始めるのがおすすめです。

やり方は簡単です。

両手を頭の上に伸ばし

ゆっくり左右に身体を倒して

脇腹を30秒ほど伸ばします。

呼吸は止めず、鼻からゆっくり吸って吐くだけ。

脇腹がゆるむと胸も動きやすくなり

呼吸が深まりやすくなります。

すると、緊張しがちな身体が少しずつリラックスモードへ。

「眠ろう」と頑張るのではなく

眠れる身体をつくる習慣を始めてみませんか？

火曜日まで

＼オンライン夜ヨガの参加受付中／

水曜日22時から、一緒に身体をゆるめて眠る準備をしていきましょう。

＿＿＿＿＿

KUKUNA ヨガは大阪岸和田にある

更年期の女性のための東洋医学ベースのヨガと手相サロン

【オンライン】

週の真ん中。 考えすぎて眠れない人のための夜ヨガ

〜考えすぎる脳を休ませて、眠りの質を整える30分〜

月2回（第2・第4水曜日）

22:00〜22:30（30分）7月22日（水）22:00～

お問合せ/予約フォーム

ココをクリック

【対面レッスン】

更年期世代からでも間に合う！

一生動ける身体をつくるやさしいヨガ

火曜日〜土曜日

体験レッスン(対面)予約フォーム

ココをクリック

LINE公式アカウントではオトクに受付中

ココをクリック

登録特典① 更年期特有の疲れやすさチェック&セルフケア動画

登録特典② LINEからの体験レッスンは1000円➔500円オフ

登録特典③ 水曜日に配信。

更年期世代の身体や心の悩みを東洋医学やヨガの視点でお届けします

【50代からの手相鑑定】

お問合せフォーム

ココをクリック

インスタやってます

ココをクリック

更年期の女性の悩みを解決するヒントを投稿中