今週は東洋医学の視点から、夏バテ対策をお伝えしていきます。

夏バテで身体が重い時は激しい運動は逆効果になることもあります。

おすすめは

胸を開いて深呼吸する30秒ヨガです。

①椅子に座る

②両手を後ろで組む（タオルでもOK）

③胸を少し開きながら3〜5回ゆっくり呼吸

呼吸が深くなることで胸まわりが動き

自律神経も整いやすくなります。

身体が軽くなると、買い物や家事

階段の上り下りも

ラクに感じやすくなります。

KUKUNAでは

身体が硬い方や運動が苦手な方でも

安心してできるよう

ヨガブロックやタオルを使いながら

無理なく身体を整えています。

岸和田市のKUKUNAでは

更年期世代の女性を中心に

【一生動ける身体づくり】を目指した

少人数制セミパーソナルの

【対面ヨガ】を行っています。

レッスンはカレンダーをチェック

体験レッスンはレッスン日です。

【オンライン】にて

考えすぎて眠れない人のためのヨガ

8月12日（水）22:00〜

お盆前は帰省や家族の予定

暑さなどで気持ちも体も疲れやすい時期。

お盆前の憂うつをリセットして

心も体も軽く夏を過ごしませんか？

ヨガが初めての方、体が硬い方も安心してご参加いただけます。

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