50代になると、「今年の夏は特にしんどい」と感じる方が増えます。

その理由の一つが、更年期による身体の変化です。

東洋医学では、年齢とともに「腎（じん）臓」の働きが少しずつ低下すると考えられています。

腎(臓)は生命力や回復力の土台。

そこへ暑さや寝苦しさが重なることで、

疲れが抜けにくくなったり、

眠りが浅くなったり、

気分まで落ち込みやすくなることがあります。

だからこそ50代は、

「頑張って運動する」よりも、

「疲れをため込まない身体づくり」が

大切です。

毎日30秒でも呼吸を深め

背骨をやさしく動かす習慣が

夏を元気に乗り切る第一歩になります。

暑い日は休むことも大切ですが、

やさしく身体を動かすことも

夏バテ予防の一つです。

岸和田市のKUKUNAでは

更年期世代の女性を中心に

【一生動ける身体づくり】を目指した

少人数制セミパーソナルの

【対面ヨガ】を行っています。

レッスンはカレンダーをチェック

体験レッスンはレッスン日です。

【オンライン】にて

考えすぎて眠れない人のためのヨガ

8月12日（水）22:00〜

お盆前は帰省や家族の予定

暑さなどで気持ちも体も疲れやすい時期。

お盆前の憂うつをリセットして

心も体も軽く夏を過ごしませんか？

ヨガが初めての方、体が硬い方も安心してご参加いただけます。

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