疲れているときほど、呼吸は浅くなります。

呼吸が浅いと身体に力が入りやすくなり、

肩こりや首こり、寝ても疲れが取れない

原因になることもあります。

東洋医学では、呼吸は「気」を巡らせる大切な働きがあります。

まずは30秒だけ。

肩の力を抜いて、鼻からゆっくり吸い、

口から細く長く吐いてみてください。

「ふぅ」と息を吐くだけでも、

お腹や胸が少し緩み、

身体はリラックスしやすくなります。

忙しい毎日だからこそ、

呼吸を整える時間

暑い日は休むことも大切ですが、

やさしく身体を動かすことも

夏バテ予防の一つです。

岸和田市のKUKUNAでは

更年期世代の女性を中心に

【一生動ける身体づくり】を目指した

少人数制セミパーソナルの

【対面ヨガ】を行っています。

レッスンはカレンダーをチェック

体験レッスンはレッスン日です。

【オンライン】にて

考えすぎて眠れない人のためのヨガ

8月12日（水）22:00〜

お盆前は帰省や家族の予定

暑さなどで気持ちも体も疲れやすい時期。

お盆前の憂うつをリセットして

心も体も軽く夏を過ごしませんか？

ヨガが初めての方、体が硬い方も安心してご参加いただけます。

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