✔ 布団に入っても考え事が止まらない

✔ 夜中に1回以上目が覚める

✔ 朝から疲れている

✔ 肩や首がガチガチ

✔ 深呼吸すると吸いにくい

2つ以上当てはまる方は、体がリラックスしにくい状態かもしれません。

眠りは「寝る直前」だけではなく、

日中の体の緊張も影響します。

だからこそ、寝る前30秒でも体をゆるめる

習慣が大切です。

KUKUNAでは

運動が苦手な方でもできる、

ゆったりしたヨガを行っています

8月11日まで

＼オンライン夜ヨガの参加受付中／

水曜日22時から、一緒に身体をゆるめて眠る準備をしていきましょう。

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KUKUNA ヨガは大阪岸和田にある

更年期の女性のための東洋医学ベースのヨガと手相サロン

【オンライン】

週の真ん中。 考えすぎて眠れない人のための夜ヨガ

〜考えすぎる脳を休ませて、眠りの質を整える30分〜

月2回（第2・第4水曜日）

22:00〜22:30（30分）

8月12日  8月26日 

【対面レッスン】

更年期世代からでも間に合う！

一生動ける身体をつくるやさしいヨガ

火曜日〜土曜日

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