50代になると、

「布団に入っても頭の中で色々考えてしまう」

「夜中に何度も目が覚める」

「朝起きてもスッキリしない」

そんな眠りの悩みを感じる方が

増えています。

忙しい毎日で、自分のことは後回し。

仕事や家族のことを考えているうちに、

体は休んでいても頭は休めていない状態になることも。

ヨガではポーズだけではなく

「呼吸」を大切にしています。

呼吸をゆっくり行うことで、

緊張していた体をゆるめ、

眠る準備を整える時間になります。

KUKUNAでは

運動が苦手な方でもできる、

ゆったりしたヨガを行っています

8月11日まで

＼オンライン夜ヨガ/予約受付中／

水曜日22時から、一緒に身体をゆるめて眠る準備をしていきましょう。

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KUKUNA ヨガは大阪岸和田にある

更年期の女性のための東洋医学ベースのヨガと手相サロン

【オンライン】

週の真ん中。 考えすぎて眠れない人のための夜ヨガ

〜考えすぎる脳を休ませて、眠りの質を整える30分〜

月2回（第2・第4水曜日）

22:00〜22:30（30分）

8月12日  8月26日 

【対面レッスン】

更年期世代からでも間に合う！

一生動ける身体をつくるやさしいヨガ

火曜日〜土曜日

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