50代女性の運動不足・肩こり・冷え性をケアする
東洋医学ヨガの教室と手相鑑定
🌈KUKUNA🌈

「なんだか息がしにくい」「姿勢が気になる」
そんな方は、呼吸と姿勢の関係を見直してみませんか？

更年期はホルモンの変化で自律神経が乱れやすく、
姿勢が崩れて呼吸が浅くなりがち。
疲れ・肩こり・眠りの浅さも、実はそこに関係しているんです。

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💨 呼吸が浅い＝エネルギーが足りないサイン

背中が丸まると肺が縮んで、呼吸が浅くなります。
逆に胸を張りすぎても、首や腰が緊張して浅くなる。

理想は「背骨の上に頭がスッ」と乗っている姿勢。
この位置で呼吸すると、体も心もふっと軽くなります。

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🧘‍♀️ヨガで“姿勢×呼吸”を一緒に整える

ヨガでは、姿勢を整えながら呼吸を深める練習をします。
背骨の通りを良くすると、全身に“気”が巡り、
イライラや疲れがやわらいでいくのを感じます。

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🌸姿勢と呼吸が変わると、日常も変わる

・朝スッと起きられる
・立ち仕事でも疲れにくい
・気持ちに余裕が生まれる

そんな変化を感じる方がたくさんいます。

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更年期世代のためのヨガ 体験レッスン受付中

少人数制・運動が苦手な方も安心。
呼吸と姿勢を整えて、心と体をメンテナンスしませんか？

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🍀女性専用
🍀7人までの少人数制

📍 岸和田市・貝塚市・和泉市から通いやすい立地
駐車場1台あり
📅 初心者・運動不足の方も歓迎
💡 ヨガ➜体も心も整い、いつまでも歩ける
💡 手相➜掌に現れる人生の羅針盤

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