更年期〜50代の女性に多い
「ぽっこりお腹」と「背中の丸まり」

これは年齢のせいだけではなく、
背中には“背骨”という支えがある一方、
お腹にはその役割をする“腹骨”がないため、
重力でお腹が前へ落ちやすいことが
原因のひとつです。

お腹が落ちる → 体を背中で支える → 背中が丸まる
という流れが起こりやすく、
更年期は特に中心の力（腹圧）が入りにくくなるため、この状態が続きやすくなります。

KUKUNAのレッスンでは、
筋トレではなく、
お腹のスイッチを自然に入れる“腹骨ケアヨガ”を
取り入れています。

お腹をふんわり膨らませる呼吸
中心を感じるやさしい動きを行い、
体が無理なく支えられるように整えていきます。

◆期待できる変化
・ぽよんと落ちにくいお腹に
・背中が自然に伸びる
・猫背・巻き肩の改善
・肩こりや首こりの軽減
・呼吸が深くなり、疲れにくい体へ
・姿勢の印象がスッと若々しく

少人数制（7名まで）で、運動が苦手な方も安心。
更年期の体に優しいヨガを体験してみませんか？


この記事の最後に、
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📅 初心者・運動不足の方も歓迎
👩‍⚕️女性専用・7人までの少人数制
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