更年期に入ると、
理由もなくイライラしたり、
気持ちがザワザワ落ち着かなかったり、
心の不安定さを感じる方が増えます。

実はこの“イライラや不安”、
背中の硬さが深く関わっていることをご存じですか？

背中は自律神経が集まる場所。
ここが固くなると呼吸が浅くなり、
身体がずっと緊張したままになってしまいます。

その結果、
・イライラが続く
・不安になりやすい
・眠りが浅い
といった更年期の悩みにつながります。

当教室では、
背中をやさしくゆるめるヨガを中心に
呼吸とポーズで自律神経を整えるレッスンを行っています。

中でも好評だったのが、
ワシのポーズの手 × ゆっくり呼吸。
背中の奥がふわっとゆるみ、
「気持ちが落ち着く」「よく眠れる」と好評です。

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更年期の心の揺らぎを整えたい方、
冬のメンタルを軽くしたい方は、
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この記事の最後に、
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をご案内しています。

日々の体調管理にぜひお役立てください。

年末特別レッスンを開催✨

27日土曜日 10時/20時

ヨガ(60分)×手相 (30分)

今年の疲れをヨガでリセットして
手相で自分の丘をみて、自分の願望に気づいて
来年にワクワクする特別レッスン

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東洋医学の知恵をベースのハイブリッドヨガ
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体の悩みがあっても、何かに夢中になってワクワクする生き方に変わります💖✨

今日のお話はアメブロにて21時に詳しく綴ってます
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駐車場1台あり
📅 初心者・運動不足の方も歓迎
👩‍⚕️女性専用・7人までの少人数制
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