肩が上がると

姿勢や筋力の問題だと思われがちですが、

50代女性の場合

体からのサインであることが少なくありません

肩が上がる時に体は

・もう休みたい

・これ以上がんばりたくない

・守りたい

そんなメッセージを出しています。

家事や仕事を優先し

自分のことを後回しにしがちな50代は

体の声を無視し続けやすい。

ヨガでは

無理に肩を下げるのではなく

呼吸とやさしい動きで

体の声に気づく時間をつくります。

すると

・仕事終わりの肩の重さが残りにくい

・無意識の緊張に早く気づける

・疲れを翌日に持ち越しにくくなる

体を責めるのではなく、声を聞く。

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少人数制で、運動が苦手な50代女性でも

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