若い頃の春はワクワクしていたのに、

今はなぜかイライラや憂鬱が先にくる。

花粉でぼーっとする。

寝ても疲れが抜けない。

肩こりも強くなる。

それは気のせいでも性格のせいでもありません。

立春は自然界にとって一年の始まり。

でも更年期世代の体は

いきなり軽やかにはなりません。

冬の間にこわばった体と心が

そのまま春の揺れを受けるからです。

そんな時こそ

体と心の知恵袋、東洋医学の出番。

春は“気”が上にのぼりやすい季節。

だからイライラしたり

憂鬱になったり

肩が上がりやすくなる。

まずは足裏を感じて

少し長めに吐く。

そこにやさしく体を動かすだけで、感情に飲み込まれにくくなります。

✔ 朝の憂鬱が軽くなる

✔ 家族にきつく言わなくなる

✔ 仕事のモヤモヤを引きずらない

✔ 夜、考えすぎなくなる

ヨガは特別なポーズをするものではありません。

呼吸に合わせて静かに動くだけ。

知恵袋もヨガも、どちらも使える。

揺れても戻れる体を立春から。

春を「しんどい季節」にしないために。

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