50代の女性の前屈は

「最初に腰を反らせてから曲げる」動きを

している方がとても多いと感じます。

この動きは一見、

体が柔らかく見えるのですが

実は腰に負担がかかりやすい前屈です。

続けていると、腰を痛めやすくなったり

しゃがむ動作がだんだん辛くなることも

あります。

50代は、体の使い方を少し変えるだけで、

その後の10年・20年の体の楽さが大きく変わる時期です。

大切なのは

「腰から曲げる」のではなく、

足のつけ根（股関節）から体を倒す意識。

その感覚をつかむために、

レッスンでは「椅子のポーズ」を丁寧に

練習しています。

股関節から動く感覚がわかると、

下半身の筋肉や足指も自然と使えるように

なってきます。

すると、買い物や旅行で長く歩いても

疲れにくくなったり、

しゃがんで物を拾う動作もスムーズに

なります。

ヨガは体を柔らかくするだけではなく、

「自分の体をどう使うか」を学ぶ時間でもあります。

これからの人生を

自分の体で自由に動いて暮らしていくために。

50代からの体メンテナンスとして、

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体の使い方を丁寧にお伝えしています。

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