「寝ても寝ても疲れが取れない」

「夜中に何度も目が覚める」

40代後半から50代の女性に

とても多いお悩みです。

実はこの疲れ、単なる筋肉疲労だけではありません。

仕事、家事、家族のことなど

毎日フル回転の生活で

体はずっと緊張状態になっています。

緊張した体は血流が滞り

筋肉もこわばります。

その状態のまま寝ても、

体がうまく休めないため、

朝起きても疲れが残ってしまうのです。

そんな時におすすめなのが

簡単なヨガの動き。

全身にギューッと力を入れて

吐く息と一緒にパーッと力を抜く。

この「緊張→脱力」を繰り返すことで

体は自然とリラックスしやすくなります。

実際にレッスンでも、この動きをすると

「体が軽くなった」

「呼吸がしやすくなった」

という声をよくいただきます。

KUKUNAのヨガは

運動が苦手な方や体が硬い方でも安心して参加できる少人数制のレッスンです。

「最近、疲れが取れない」

「体が重く感じる」

そんな方は、ぜひ一度

体験レッスンにお越しください。

体をゆるめる心地よさを一緒に感じてみませんか？

心と体の

手相は設計図/ヨガは調整力

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🪷KUKUNAヨガ

【更年期/50代からのヨガ教室】

東洋医学の知恵がベースの

ハイブリッドヨガ

体や心までも整い、5年後も健康で自由に歩ける私になる

👩‍⚕️女性専用・7人までの少人数制(ヨガ)

📅 火曜日〜土曜日のみ2レッスン  60分

レッスン時間(10時 or 20時) は曜日によって変わります

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