「最近、思いきり笑っていない気がする」

笑うより体の変化への戸惑いや老化への不安

そんな方は多いのではないでしょうか。

実は「腹を抱えて笑う」という動きは、体にとても良い影響があります。

笑う時、私たちは表情筋だけでなく、お腹や横隔膜、背中の筋肉まで大きく動かしています。

呼吸も深くなり、体全体がゆるみます。

東洋医学では、お腹の働きを

「脾（ひ）」と呼びます。

脾は食べたものからエネルギーを作り、体の抵抗力にも関わる大切な場所と考えられています。

ところが、現代はストレスや忙しさから呼吸が浅くなり

お腹が硬くなりがちです。

お腹が硬いと呼吸が浅くなり

体も緊張しやすくなります。

すると、思いきり笑うことも減ってしまいます。

ヨガでは呼吸やお腹、背中をゆるめながら体を整えていきます。

レッスンを続けている方からは「最近よく笑うようになった」という声もよく聞きます。

体がゆるむと、心も自然と軽くなります。

最近、腹を抱えて笑っていますか？

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