「前屈は膝を伸ばしてやるもの」

そう思っていませんか？

実はそれ、50代の体には少しきつい方法かもしれません。

前屈をするときに膝をピーンと伸ばして

頑張る。

すると太ももや膝に力が入り

股関節が動きにくくなります。

その状態を続けていると、

膝に負担がかかり歩きにくさに

つながることもあります。

反対に膝を軽く曲げて前屈を

してみるとどうでしょう。

股関節が動きやすくなり

体の力が抜けて

手が足先に近づきやすくなります。

この動きができるようになると

日常の動きも変わります。

・足の爪が切りやすくなる

・床に落ちた物をサッと拾える

・洗面台で顔を洗うのが楽になる

実は前屈は「体の柔らかさ」よりも

体の使い方が大切です。

KUKUNAでは、東洋医学の考えをベースに

股関節や体の内側をゆるめながら前屈を深めていきます。

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