「ぽっこりお腹よりヤバい」って言われたら、何だと思いますか？

実はそれ、歩き方です。

歩き方には、その人の体の状態がそのまま出ます。

特に50代になると、股関節の硬さが原因で

・歩幅が小さくなる

・足が上がらない

・体が揺れる

こんな変化が出てきます。

これ、見た目以上に深刻で

ぽっこりお腹や反り腰

肩こり・背中の張りにも

つながっていきます。

「じゃあストレッチしないと」と

思いがちですが

ここで頑張って伸ばすと、

逆にしんどくなる人も多いです。

50代から大事なのは

伸ばすより“ゆるめる”こと。

たとえば

正座で座り、少し前に倒れてお腹をゆるめながら呼吸するだけでも

股関節まわりがじんわり緩み、

動きやすさが変わってきます。

体は強く頑張らせるより

やさしくゆるめた方が

ちゃんと応えてくれます。

このまま固まっていく体のまま

過ごすのか

それともまだ軽やかに

動ける体に戻すのか。

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体の変化を実感していただけます。

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・ちょっと歩くだけで疲れる原因

・イライラや落ち込みのサイン

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