SNSでよく見る「腸腰筋ストレッチ」。

でも実際は「できない人」がほとんどです。

手が届かない

足が上がらない

体が硬くて動かない

それでも無理に続けると

股関節ではなく太ももや腰に負担がかかり

逆に動きづらくなることもあります。

特に50代は、間違ったやり方を続けると

・階段がどんどんツラくなる

・しゃがむ動作がしんどくなる

・疲れやすくなる

など、日常生活に影響が出やすくなります。

そこでおすすめなのが

「タオルを使った前屈ストレッチ」

太ももの後ろにタオルを引っ掛け

吐く息で膝を胸に引き寄せます。

反対の足を床に伸ばすことで骨盤が安定し

股関節が無理なく動くようになります。

体が硬い方でも無理なくできる方法です。

KUKUNAのヨガレッスンでは

運動が苦手な方でも安心して取り組めるよう

一人ひとりの体に合わせた動きを

お伝えしています。

「できない」を「できる」に変える体験レッスン

ぜひ一度ご参加ください。

KUKUNAは 岸和田初！

50代から始める前屈専門ヨガへと

リニューアルします！

ただ股関節を動かすヨガではありません

頭を下に下げるのは3回だけで

身体が柔らか✨

50代の女性特有の体の硬さを緩めて

前屈をしていきます。

膝の違和感を感じたらこのヨガを

オススメします

リニューアルレッスン

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