「最近ずっとだるい…」

「動かなきゃと思うけど、しんどくて無理…」

更年期を過ぎると、こう感じる方が一気に増えます。

でもここで焦って

筋トレ・ストレッチ・ウォーキングを始めても

続かないどころか

余計にしんどくなる人も多いんです。

なぜなら、更年期の体は

“頑張る前に整える”ことが必要だから。

体がガチガチのまま動けば動くほど

疲れやすくなり、だるさは抜けません。

だからまずやるべきは

体のスイッチをゆるめること。

おすすめはとても簡単で、

トイレに座ったときに

「吐く息を長くする」だけ。

肩の力を抜いて、ふーっと吐く。

それだけで体の緊張がゆるみ、

「少し動けそう」に変わっていきます。

この小さな変化を放置すると、

体力はどんどん落ちて、外出すら億劫になることも。

KUKUNAでは運動が苦手な50代のために

“がんばらないで動ける体”をつくるヨガを行っています。

一生動ける体は

今の整え方で決まります。

「まだ大丈夫」と思っている今こそ、

始めどきです

KUKUNAは 岸和田初！

更年期からでも動ける体づくりをするヨ

ガにリニューアル

4月21日スタート

更年期の女性特有の体の不調、筋力・気力の低下を東洋医学の知恵とヨガを融合運動嫌いが考案した新感覚ヨガ

そんなに動かないのに

心地よく疲れて

よく眠れる

骨にまでアプローチをするから

 80歳になってもワクワクするおばあちゃんを目指します

運動嫌い・体力がない・疲れやすいの・骨密度が低下してきた女性にこのヨガをオススメします

リニューアルレッスンは

＼4月中旬頃を予定しています／

気になったらLINEに❤️の

スタンプを

押して特典をもらってください。

今だけ！！

3分でラクして体が軽くなる動画

更年期から急に老け込む理由が

わかる

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