「最近ずっとしんどい」

「寝ても疲れが取れない」

これ、よく聞く更年期の悩みです。

私も40代の頃、まさにそうでした。

「運動が苦手だから体力がない」からと思って

「なんとか動かなあかんな」って

思ってたんです。

でも実は違いました。

体力じゃなくて

“呼吸ができてなかった”だけ。

前鋸筋っていう肋骨まわりの筋肉。

ここが使えてないと

呼吸って思ってる以上に浅くなります。

呼吸が浅いと

体はずっと軽く緊張したまま。

寝ても疲れ取れへんし

夕方には電池切れ

逆にここを使って呼吸すると

びっくりするくらい体がゆるみます

実際、レッスンでも

「最後のお休みのポーズでウトウトしてた」って、よく言われます

ちゃんと回復した状態になったサイン。

更年期こそ

がんばって動く前に

まずは

ゆるめて、呼吸すること。

ここから体は変わります。

更年期からでも遅くありません。

今の体を変えることで

未来の安心につながります

岸和田初！

KUKUNAは

更年期からでも動ける体づくりをするヨガに

リニューアル

4月21日スタート

更年期の女性特有

体の不調、筋力・気力の低下を

東洋医学の知恵とヨガを融合

運動嫌いが考案した新感覚ヨガ

そんなに動かないのに

心地よく疲れて

よく眠れる

骨にまでアプローチをするから

 80歳になっても

ワクワクするおばあちゃんを

やんわり目指してます💕

運動嫌い・体力がない・疲れやすい・骨密度が低下してきた女性に

このヨガをオススメします

リニューアルレッスンは

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