「前かがみ＝膝を伸ばす」が正解だと

思っていませんか？

実はその思い込み

更年期世代の体には

負担になることがあります。

膝をピーンと伸ばしたままの前屈や立ち方は、

関節に負担がかかりやすく

将来的な歩きにくさにもつながることも。

一方で、膝をやさしくゆるめて動くことで

体は自然と前に倒れやすくなり

足先にも手が届きやすくなります。

爪切りや床の物を拾う動作もラクに。

日常の「よっこいしょ」が減ると

それだけで生活は変わります。

更年期からは「柔らかさ」より「使い方」。

無理に伸ばすのではなく、

体に合った動かし方を知ることが、

これから先も動ける体につながります。

今のクセを見直すことが

未来の体を守る第一歩です

これから先も動ける体づくりを

始めてみませんか。

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