「階段がつらい」

「途中で休みたくなる」

それ、筋力不足だけが原因ではありません。

骨盤・背骨・呼吸のバランスが崩れると

体を支える力がうまく使えず

動くたびに余計な負担がかかります。

その結果、疲れやすくなり

動くこと自体が億劫になってしまいます。

無理に頑張って鍛える前に必要なのは、

体の使い方を整えること。

骨盤で支え、背骨が動き、呼吸が深くなると、動きはぐっとラクになります。

・階段の上り下りがスムーズになる

・外出や移動がしんどくない

・日常の動きに余裕が生まれる

更年期からでも遅くありません。

これから先も動ける体づくり、今から始めてみませんか。

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岸和田で

「なんとなく不調が続く更年期女性」

のためのヨガ

＼更年期からでも間に合う／

一生動ける体づくり

・だるい

・やる気が出ない

・すぐ疲れる

そのままにしていると

外に出るのが億劫になり

体力は少しずつ落ちていきます

でも大丈夫です

無理に頑張らなくても

骨盤・背骨・呼吸を整えることで

「動ける体」は取り戻せます

運動嫌いでもできる

やさしいヨガです

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