健康診断は問題なし。

食事にも気をつけている。

サプリも飲んでいる。

それなのに疲れが取れない。

そんな方は代謝力が

落ちているのかもしれません。

代謝力というと痩せるためと

思われがちですが

本来は体の中で

エネルギーを作り出す力です。

50代になると筋肉量は少しずつ減り

疲れやすさや回復力の低下を

感じやすくなります。

そこでおすすめなのが

椅子ヨガスクワット。

椅子にお尻を軽く付けて立ち上がるだけ

太ももやお尻の大きな筋肉を使うことで

血流が良くなり、

睡眠の質のサポートにもつながります。

すると、

朝の「あと5分寝たい」が減る。

仕事帰りにスーパーへ寄る元気が残る。

休日を寝て終わらせず

友達とのランチや趣味を楽しめる。

そんな日常につながっていきます。

未来のために

特別なことをする必要はありません。

まずは今日の10回から。

5年後の自分が喜ぶ体づくりを

始めませんか？

「最近体力が落ちた気がする」

「この先も元気に動き続けたい」

そんな方は一度

体験レッスンへお越しください。

＼セミパーソナル レッスン／

運動が苦手な方や体が硬い方も大歓迎

5年後、10年後も好きなことを

楽しめる体を一緒に

育てていきましょう。

岸和田市のヨガ教室KUKUNAでは

東洋医学の視点を取り入れながら

更年期世代の女性の身体づくりをお手伝いしています。

インスタやってます

手相鑑定もしています

【このままでいいのか？】

【老後が心配】

50代から漠然とある不安と

コレからの生き方は

手にも現れている。

手を読むと

ホントはこんな事がしたかった。

これで、よかったんだが増える