「肩こりがつらいから肩を揉む。」

それだけでは、なかなかスッキリしないことはありませんか？

実は、肩こりが気になる方に

おすすめしたいのが

ヨガのスフィンクスポーズです。

うつ伏せになって肘を床につき

胸をやさしく開くだけのシンプルなポーズ

ですが、この動きにはたくさんの

メリットがあります。

胸が開くことで

丸まりやすい背中が伸び

猫背になりやすい姿勢を

整えやすくなります。

また、背中やお腹の筋肉も

やさしく働くため

姿勢が安定し

ぽっこりお腹が気になる方にも

おすすめです。

さらに、長時間の前かがみ姿勢で

負担がかかりやすい腰もサポートし

腰の重だるさ対策にもつながります。

つまり、肩こりのために始めた1つのポーズが

猫背・腰の重だるさ・ぽっこりお腹など

日常の悩みにもつながっていくのです。

「肩がラクになる」 だけではなく、

「洗濯物を干すのがラク」

「長く歩いても姿勢が崩れにくい」

「鏡を見たときに姿勢がきれいに見える」

そんな毎日の変化を目指してみませんか？

＿＿＿＿＿

KUKUNA ヨガは大阪岸和田にある

更年期の女性のための東洋医学ベースのヨガと手相サロン

【対面レッスン】

更年期世代からでも間に合う！

一生動ける身体をつくるやさしいヨガ

火曜日〜土曜日

【オンライン】

週の真ん中。 考えすぎて眠れない人のための夜ヨガ

〜考えすぎる脳を休ませて、眠りの質を整える30分〜

月2回（第2・第4水曜日）

22:00〜22:30（30分）7月22日（水）22:00～

お問合せフォーム

ヨガと手相のお問い合わせは

こちらから

体験レッスン予約フォーム

対面レッスンの予約はこちらから

LINE公式アカウント でも受付中

登録特典① 更年期特有の疲れやすさチェック&セルフケア動画

登録特典② LINEからの体験レッスンは1000円➔500円オフ

登録特典③ 水曜日に配信。

更年期世代の身体や心の悩みを東洋医学やヨガの視点でお届けします

インスタやってます

更年期の女性の悩みを解決するヒントを投稿中