「ホットフラッシュは自律神経の乱れが原因ですよね。」

もちろん、それも一つの要因ですが、

それだけでは説明できないことがあります。

例えば…

・嫌なことがあって落ち込んだ日

・家族のことで心配した日

・仕事で強いストレスを感じた日

そんな日に、いつもよりホットフラッシュがひどくなった経験はありませんか？

更年期は女性ホルモンの減少によって、

脳の体温調節機能が敏感になっています。

そこへ感情が大きく動くと

脳はストレスを感じ、

自律神経が反応します。

その結果、血管が急に広がり

ほてりや発汗が起こりやすくなるのです。

つまり、ホットフラッシュは

「自律神経が乱れているから」だけではなく、脳・感情・自律神経・体温調節が互いに影響し合って起こる症状ともいえます。

東洋医学でも感情と体は切り離せないものと考えます。

だからこそ更年期は、気持ちだけを変えようとするよりも

まず体をゆるめることが大切です。

呼吸をゆっくり整えたり

脇腹や胸まわりをやさしく

ゆるめたりすることで

体が「安心」を感じ

自律神経も整いやすくなります。

心を無理に変えるのではなく体から整える。

それが更年期を少しラクに過ごすための一歩になるかもしれません。

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