今年は7月とは思えないほど

暑い日が続いています。

「まだ7月だから大丈夫」と思っていると、

体はすでに真夏の疲れをため始めているかもしれません。

更年期世代は、ホルモンバランスの変化で

体温調節が苦手になりやすく

暑さや冷房の影響を受けやすい時期です。

東洋医学では強い暑さは「気（エネルギー）」や「津液（体の潤い）」を消耗させると考えます。

そのため

・朝から体が重い

・疲れが抜けない

・食欲が落ちる

・眠りが浅い

・むくみやすい といった

不調が出やすくなります。

こんな時に大切なのは

冷たいものを摂りすぎないこと

シャワーだけで済ませず

ぬるめのお風呂で体を温めること

そして深い呼吸をしながら

軽く体を動かすことです。

ヨガは固まりやすい股関節や背骨、肋骨を

やさしく動かし

呼吸を深めることで

全身の巡りをサポートします。

巡りが整うと

夏のだるさが軽くなり

家事や仕事も動きやすい体につながります。

暑さが本格化する前の今だからこそ

夏バテを予防する体づくりを

始めるタイミングです。

KUKUNAでは、更年期世代の女性に向けた少人数制ヨガレッスンを行っています。

体験レッスンも受付中です。

一緒に、暑さに負けない体を育てていきましょう。

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KUKUNA ヨガは大阪岸和田にある

更年期の女性のための東洋医学ベースのヨガと手相サロン

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一生動ける身体をつくるやさしいヨガ

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〜考えすぎる脳を休ませて、眠りの質を整える30分〜

月2回（第2・第4水曜日）

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