暑い日に「運動しましょう！」と言われても、やる気になりませんよね（笑）

そんな日は、椅子に座ったままでOK。

①背中を丸める

②胸を開く

③ゆっくり呼吸する

これを何度か繰り返してみましょう。

ポイントは、頑張って大きく動かすことより、呼吸に合わせて気持ちよく動くこと。

「今日は何もしたくない」という日こそ

30秒だけ体を動かしてみる。

運動嫌いでも一生動ける体づくりは

こういう小さな積み重ねからです。

KUKUNAでは東洋医学の考えを取り入れながら、50代女性が無理なく

続けられるヨガを行っています。

身体が硬くても運動が苦手でも大丈夫。

少人数制なので、一人ひとりの身体に合わせてサポートしています。

「最近疲れが抜けない…」

「夏バテを引きずりたくない…」

そんな方は、ぜひ一度体験レッスンへお越しください。

毎日の暮らしをもっとラクに、

もっと元気に過ごせる身体づくりを一緒に

始めませんか？

岸和田市のKUKUNAでは

更年期世代の女性を中心に

【一生動ける身体づくり】を目指した

少人数制セミパーソナルの

【対面ヨガ】を行っています。

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体験レッスン受付中

体験レッスンもレッスン日

【オンライン】にて

考えすぎて眠れない人のためのヨガ

8月26日（水）22:00〜

ヨガが初めての方、体が硬い方も安心してご参加いただけます。

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