50代、疲れが抜けないのを「歳のせい」で終わらせないで。

朝から身体が重い。

寝たはずなのにスッキリしない。

ちょっと動いただけで、もう疲れた…。

「疲れる時は睡眠…」と思って寝ても疲れはとれない。

余計に疲れる。

そんな時はことはないですか？

50代になると、更年期〜閉経後のホルモン変化によって、睡眠や体温調節、自律神経などに変化が起こりやすくなります。

若い時のように「寝たら回復する」だけでは足りません。

呼吸を整え、身体をゆっくり動かし、筋肉や関節に適度な刺激を入れる。

50代からはの疲れを明日に残さない秘訣。

軽めの運動がポイントだったりします。

KUKUNAでは、更年期世代の身体に合わせて、無理なく動けるヨガをしています。

「最近、疲れが抜けないな」と感じたら、一度身体を動かすところから始めてみませんか？

50代から、疲れにくく一生動ける身体づくりを。

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