朝起きた瞬間から、

「もう疲れてる…」

「寝た気がしない」

「夜中に何度も目が覚める」

50代になると、こんな悩みも増えてきます。

大切なのは、睡眠時間の長さだけではなく、身体と頭がちゃんと休めているか。

寝る直前までスマホ。

明日の予定を考える。

仕事や家族のことが頭から離れない。

身体は布団に入っていても、頭はまだ働いている…。

そんな状態では、休んだつもりでも疲れが残ってしまいます。

ヨガでは、呼吸に意識を向けながらゆっくり身体を動かすことで、忙しかった身体と頭を「休むモード」に切り替える時間をつくります。

「最近、朝から疲れてる…」

そう感じるなら、寝る時間を増やす前に、身体を休める準備を始めてみませんか？

KUKUNAの体験レッスンで、身体がゆるむ感覚を味わってください。

ヨガの最後の５分。仰向けになって身体を休めてるシャバーサナで寝落ちしている人もいます。

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