仕事中はパソコン。

家ではスマホ。

気づけば背中は丸まり、肩はガチガチ。

そして呼吸もなんとなく浅くなっている。

実は呼吸は、1日中休むことなく続いている動きです。

だからこそ、身体が緊張していると呼吸にも影響します。

「なんか息苦しい」

「肩がいつも上がっている」

「深呼吸してもスッキリしない」

そんなときは、いきなり頑張って運動するより、まず呼吸を感じることから。

KUKUNAでは、ヨガのポーズだけでなく、呼吸を大切にしています

身体をゆるめて、呼吸に合わせてゆっくり動く。

すると「運動した！」というより、身体が軽くなったような感覚を感じる方もいます。

疲れているからこそ、さらに頑張るのではなく、まず力を抜く。

50代からの身体には、そんな時間も必要です。

運動が苦手な方も大歓迎。

まずは体験レッスンで、呼吸から身体を動かしてみませんか？

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