✔何もないところでつまずく。

✔立ち上がるときに「よいしょ！」と声が出る。

✔休みの日は疲れて寝ているだけ。

「年齢のせいだから仕方ない」

そうやって諦めていませんか？

私はもともと運動嫌い。

そんな私が40代から始めたのがヨガでした。

運動をしてこなかったので、手首や肘、足首を痛めてしまったのがきっかけでヨガを学び、インストラクターになりました。

なので、私のヨガKUKUNAでは、ただ筋肉を鍛えたり、身体を柔らかくしたりするだけではない。

東洋医学の考え方を取り入れながら、呼吸・身体感覚・筋肉の使い方を学びます。

なぜなら、身体の状態は人それぞれ。

疲れやすさも、身体のこわばりも、日々の生活習慣やストレスなど、さまざまな要因が関係しているからです。

自分の身体の声（硬さ、違和感）に気づき、呼吸を整え、身体の使い方を見直していく。

その積み重ねが、毎日の動作（歩くしゃがむなど）をラクにするための土台になります。

さらにヨガの良いところは、自分の身体だけでなく、イライラしやすい場面や考え方のクセに気づくことが多いんです。

運動が苦手でも大丈夫。

ポーズの美しさを競うのはヨガではありません。

10年後も自分の足で買い物や旅行を楽しみたい。

そんな50代のためのヨガ

岸和田市 女性限定（少人数制）ヨガ教室 KUKUNAで、始めてみませんか？

まずは体験レッスンで、自分の身体と向き合う時間をつくってみてください。

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KUKUNAのパーソナルヨガ

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