肩がこるから、肩を揉む。

身体が硬いから、ストレッチをする。

体力が落ちたから、筋トレをする。

もちろん、どれも大切。

でも、身体だけに目を向けていませんか？

例えば、仕事や家事に追われて、いつも時間が足りない。

気づけば肩に力が入り、呼吸も浅くなっている。

些細なことでイライラして、夜になっても頭の中は忙しい。

こんな毎日が続いていたら、身体を動かすだけでなく、生活習慣や心の状態にも目を向けてみませんか？

岸和田の女性限定ヨガ教室KUKUNAでは、東洋医学の考え方を取り入れ、呼吸や身体の感覚を大切にしたヨガを行っています。

レッスンで大切にしているのは、ポーズを完成させることだけではありません。

自分の身体が今どんな状態なのか。

どこに力が入りやすいのか。

どんなときに呼吸が浅くなるのか。

そんな小さな変化に気づくこと。

自分の身体や感情のクセがわかると、日常生活での過ごし方を見直すきっかけにもなり、昔のように毎日が楽しくなる。

実際にKUKUNAのヨガを続ける中で、自分の感情のクセに気づき、家族や職場の人との関係がよくなったと喜んでくださる方もいます。

50代から大切なのは、衰えていく身体を鍛えることだけではなく、自分の身体と上手につき合う術を知ること。

10年後も元気に動ける身体を目指して、まずは自分の身体を知ることから始めませんか？

岸和田でヨガをお探しの方は、KUKUNAの体験レッスンへ。

運動が苦手な方も、安心してご参加ください。

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