✔買い物に行くだけで疲れる。

✔階段を上るのがしんどい。

✔ちょっと歩いただけで休みたくなる。

暑さの影響もありますが、夏に活動量が減ると、さらに「動くのがしんどい」と感じることがありませんか？

暑い時期こそ**「少しだけ動く」**を

おすすめしています。

朝や夕方の涼しい時間に少し歩く。

家の中で股関節を動かす。

歯磨きをしながら踵を上げ下げする。

完璧な運動じゃなくていいんです。

50代から大切なのは、今の体力を使い切ることではなく、

「未来の自分が動けるように、今日も少し使っておく」こと。

毎日の暮らしをもっとラクに、

もっと元気に過ごせる身体づくりを一緒に

始めませんか？

岸和田市のKUKUNAでは

更年期世代の女性を中心に

【一生動ける身体づくり】を目指した

少人数制セミパーソナルの

【対面ヨガ】を行っています。

レッスンはカレンダーをチェック

＼体験もレッスン受付中／

レッスン日に体験レッスンあり

【オンライン】にて

考えすぎて眠れない人のためのヨガ

8月26日（水）22:00〜

ヨガが初めての方、体が硬い方も安心してご参加いただけます。

詳細はLINEからお届けします。

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