朝から仕事や家事に追われ、夜になってようやく自分の時間。

「やっと休める」と思っても、頭の中では明日の予定や気になることがぐるぐる…。

そんな経験はありませんか？

50代になると、更年期によるホルモンバランスの変化だけでなく

身体の緊張が抜けにくくなることで眠りが浅くなることもあります。

眠るために大切なのは

「早く寝よう」と頑張ることではなく

身体をゆるめて安心できる状態をつくること。

深呼吸をしたり、胸や脇腹をやさしく伸ばしたりするだけでも

呼吸がしやすくなり、眠る準備につながります。

KUKUNA YOGA

岸和田市にある7人までのセミパーソナルヨガ

【対面ヨガ】

更年期世代からでも間に合う！

一生動けるカラダをつくるやさしいヨガ

レッスンはカレンダーをチェック

＼体験もレッスン受付中／

レッスン日に体験レッスンあり

【オンライン】にて

週の真ん中

考えすぎて眠れない人のためのヨガ

9月9日（水）22:00〜

※ヨガが初めての方、体が硬い方も安心してご参加いただけます。

詳細はLINEからお届け。

ここをタップ

友だち追加をしたら、

「オンライン」とメッセージを残してください

インスタも見てね。

更年期 50代のカラダの悩みや30秒ヨガを発信中！

フォロワーさんが1800人を超えました！

ありがとうございます😊

ココをクリック    

KUKUNAのパーソナルヨガ

体験レポート記事

ココをタップ