50代からは、身体を柔らかくするだけじゃ足りない。

「身体が硬いから、ヨガを始めよう」

そう思っていませんか？

もちろん身体が動きやすくなることは大切。

でも50代から本当に大切なのは、

柔らかい身体をつくることだけではありません。

たとえば、

歩く。

しゃがむ。

立ち上がる。

階段を上る。

腕を上げる。

こうした毎日の動作には、

柔軟性だけでなく、

筋力・バランス・体幹・足裏の感覚・身体の連動性も必要です。

身体が柔らかくても、

片足でふらついたり、

しゃがんで立ち上がるのがしんどかったり、

歩くこと自体が億劫になってしまったら、

「柔らかくなったから安心」とは言えませんよね。

だからKUKUNAでは、

「このポーズができた！」

だけを目標にしません。

ヨガで身体の感覚を呼び戻し、

身体をどう使えばラクに動けるのかを少しずつ身につけていきます。

目指すのは、

ヨガが上手な身体ではなく

毎日の生活でラクに使える身体。

50代からの身体づくりは、

「もっと頑張って鍛える」より、

これからも自分の身体を使って暮らせるように育てていく。

私はそんなヨガを届けたいと思っています。

歩ける。

しゃがめる。

立てる。

階段を上れる。

そんな「当たり前」を、

これからも当たり前に続けるために。

更年期・50代からでも遅くない。

一生動ける身体を、今からつくっていきましょう。

10月からオンラインヨガでもスタート！

家にいながらヨガができる。

身体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫。

「運動のために時間を作る」のではなく、日常の中に身体メンテナンスを。

目指すのは無理して若返ることではありません。

50代か毎日の動作がラクにできて、運動嫌いでも一生動けるカラダづくり。

対面レッスンも好評です。

【更年期世代から一生動けるカラダをつくるやさしいヨガ】

少人数制セミパーソナル

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【オンライン】にて

週の真ん中

考えすぎて眠れない人のためのヨガ

9月23日（水）22:00〜

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