50代からの身体は、ただ柔らかくするだけでは足りません。

KUKUNAのヨガでは、いきなり難しいポーズをすることはありません。

まずは呼吸法で全身の力を抜き、身体をゆるめるところから。

そこから手先・足先を動かし、少しずつ身体全体へ。

呼吸に合わせて上半身・下半身の筋肉をゆっくり動かしながら、ヨガのポーズで体幹も使っていきます。

さらに、背骨・骨盤・股関節がどうつながって動くのかを感じながら、バランス力や足腰も少しずつ鍛えていきます。

目指すのは、難しいポーズができる身体ではありません。

歩く、立つ、しゃがむ、階段を上る。

そんな毎日の動作を、これからもラクに続けられる身体。

最後は少し瞑想をして、身体だけでなく心も静かに整えます。

これが、KUKUNAで行っている「一生動ける身体づくり」のヨガです。

9月27日（日）21時から、LINE登録者さん限定で、このいつものKUKUNAレッスンをギュッとまとめた無料オンライン体験会を開催します。

「運動は苦手」

「身体が硬い」

「最近、体力が落ちてきた」

そんな50代からの女性にこそ、一度体験してほしいヨガです。

10月からは、このレッスンをオンラインでも受けていただけるようになります。

今の身体を放っておかない。

これから先も自分の足で動ける身体をつくる。

そんなヨガを始めてみませんか？

岸和田のKUKUNA YOGAは、そんな身体づくりをヨガでサポートしています。

参加方法は公式LINEからご案内しています。

LINE登録をしたら「927」とメッセージを残してください。

毎日の暮らしの中でできる小さなセルフケアもLINEからお届けしています。

【対面レッスン】も

よく眠れるようになった。

職場や家でイライラすることが減って、笑顔が増えたと好評です。

レッスン日はカレンダーをチェック

＼体験もレッスン受付中／

レッスン日に体験レッスンあり

【オンライン】にて

週の真ん中

考えすぎて眠れない人のためのヨガ

9月23日（水）22:00〜

詳細はLINEからお届け。

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