「雨が降ると、昔ケガしたところが痛む」

「膝や腰がズーンと重い」

「身体までだるくて、何もしたくない」

更年期世代になると、こんな身体の変化を感じる人も増えてきます。

東洋医学では雨や湿気が続くと「湿（しつ）」が身体に影響しやすいと考えます。

湿には、「重い・停滞する・動きを悪くする」という特徴があります。

さらに、東洋医学には「通じなければ痛む」という考え方があります。

つまり、

痛い→動かない→さらに身体が動きにくくなる

この悪循環をつくらないことが大切。

だから雨の日に無理して運動を頑張る必要はありません。

足首を動かす。

股関節をゆっくり動かす。

背骨を呼吸に合わせて動かす。

ほんの少しでもいい。

「痛いから動かない」ではなく

今の身体にできる動きを続ける。

50代から怖いのは難しいヨガポーズができないことではありません。

「動くのが面倒」が当たり前になって、身体を動かす機会そのものが減っていくことがその先の未来が不安なものに・・・

KUKUNAでは、運動が苦手・身体が硬い更年期世代の女性に向けて、東洋医学をベースにしたやさしいヨガをしています。

「このまま体力が落ちたら、親の介護や孫の世話ができるかな…」

10月からは、対面で行っているいつものKUKUNAヨガをオンラインでも受けられます。

更年期世代からでも遅くない。

運動嫌いでも、一生動ける身体をヨガ。

岸和田にあるKUKUNA YOGAは、そんな身体づくりをヨガでサポートしています。

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