昨日は、LINE登録者限定で「オンラインヨガ ダイジェスト版」を開催しました。

40分の予定だったのですが……

KUKUNAヨガのことをちゃんと伝えたくて、つい喋りすぎた😂

気づけば10分オーバー！

それくらい伝えたかったこと。

それは、

ポーズの完成度や美しさより、「できた！」の喜びを感じること。

ヨガというと体が柔らかい人が難しいポーズをきれいにするイメージがありませんか？

でも、更年期世代からの体づくりに必要なのは、ポーズをきれいに完成させることだけではありません。

「朝、起きて動き出しやすい」

「階段が前よりラク」

「長く歩いても疲れにくい」

「しゃがむ動作がスッとできた」

そんな、毎日の小さな「できた！」が大切です。

KUKUNAのオンラインヨガでは、呼吸で体をゆるめてから、手先・足先、上半身・下半身、体幹、骨盤や背骨へと少しずつ動かしていきます。

運動が苦手な方や、体が硬い方でも大丈夫。

無理に頑張るのではなく、自分の体の感覚を感じながら動いていきます。

ダイジェスト版では短くした動きも、通常の60分レッスンではじっくり。

「私にもできた！」を積み重ねながら、50代からの一生動ける体づくりをしていきませんか？

岸和田・KUKUNAのオンラインヨガでこれからの毎日をラクに動ける体へ。

対面ヨガもしています。

「運動は苦手だけど、そろそろ何か始めたい」

そんな方にもおすすめです。

KUKUNAでは、更年期世代からの「一生動ける身体づくり」を目指して、無理なく身体を動かす東洋医学ヨガを行っています。

インスタも見てね。

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ありがとうございます😊

KUKUNAのパーソナルヨガ

東洋医学×ヨガ×手相

KUKUNAオリジナルメゾットでカラダの内側からもアプローチします。

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