✔朝、布団から起き上がるのがちょっと重い。

✔階段を上ると、前より息が切れる。

✔買い物から帰ると、脚がパンパン。

✔床に座ると、立ち上がるのが面倒。

✔靴下を履くとき、片足立ちがしにくい

50代になると、こんな小さな変化が増えてきませんか？

KUKUNAのヨガで目指すのは、難しいポーズができる身体ではありません。

毎日の「ちょっと困る」を減らしていくこと。

・階段をラクに上り下りする

・買い物で長く歩いても疲れにくい

・しゃがんだあと、スッと立ち上がれる

・靴下や靴を履く動作がラクになる

・長時間立っていても腰がつらくなりにくい

・朝、身体を動かしやすくなる

・旅行やお出かけを「歩けるかな？」と心配せず楽しむ

そんな「これからも自分で動ける身体」をつくっていきます。

10月からオンラインヨガもスタート！

「ヨガに行きたいけど、仕事や家事で時間が合わない」

そんな方は、ご自宅からどうぞ。

【オンライン】

木曜日（４回）

第①③週　21:00〜

第②④週　10:00〜

水曜日 （2回）22:00〜

第② ④週

「考えすぎて眠れない人のための夜ヨガ」

「今日はもう外に出たくない…」という日でも、家なら参加しやすいですよ。

画面オフでもOK。

人目を気にせず、自分の身体と向き合えます。

【10月の対面レッスン】

10月は火・水曜日の後半の時間が一部変更になります。

KUKUNAは女性限定・少人数制。

ヨガ初心者さん、身体が硬い方、運動が苦手な方も大歓迎です。

「まだ歩けるから大丈夫」ではなく、

まだ動ける今だからこそ、未来の自分のために身体を動かしておくと

✨10年後も、買い物に行く。

✨友達とランチに行く。

✨旅行に行く。

✨孫と一緒に出かける。

そんな普通の日常をできるだけ長く楽しめる身体を。

岸和田で更年期世代からの

一生動ける身体づくりヨガ

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