秋は東洋医学では「肺」と「大腸」の季節。

そして「肺」は、皮膚とも関わりが深いと考えられています。

実は私、以前は季節の変わり目になるとお肌がカサつくのが気になっていました。

でも、ヨガを通して呼吸を意識するようになってから、

「あれ？今年、カサついてない？」

気づけば、季節が変わっても

年中お肌がモチモチ☺️

もちろん、肌にはいろんな要因がありますが、私自身は「呼吸を意識すること」も変化のひとつだったんじゃないかなと思っています。

呼吸って、毎日しているのに

わざわざ意識することって少ないですよね。

でも、いつでもどこでもできる。

だから私は、呼吸を

「自分でつくれる天然の化粧水」

みたいに思っています。

まずはひと息。

ゆっくり吐くことから始めてみてくださいね☺️

10月からオンラインヨガをスタートします。

家に帰って、着替えて、スマホやパソコンを置くだけ。

「今日は疲れたからこそ、ちょっと身体を動かそう」

そんな使い方ができます。

🧘‍♀️10月からのオンラインヨガ

木曜日

第①・③週　21:00〜

第②・④週　10:00〜

そして水曜日22:00〜は、

「考えすぎて眠れない人のための夜ヨガ」

仕事や家事が終わったあと、頭の中だけがまだ忙しい。

そんな夜に、呼吸と身体をゆっくり動かして、眠る準備をしていきます。

もちろん、画面オフでも大丈夫。

🧘‍♀️対面ヨガもあります

対面ヨガは、火・水・金・土

「家だとついついサボってしまう」

「自分の身体の動きを見てもらいたい」

「一人では続かない」

そんな方は、これまで通り岸和田のKUKUNAへ。

女性限定・少人数制なので、初めての方も周りを気にせず参加できます。

ヨガマットの上で頑張ることが目的ではありません。

レッスンが終わって、

「靴が履きやすい」

「歩くのがちょっとラク」

「身体が動かしやすい」

「なんかスッキリした」

そんなふうに、その日の生活に変化を持ち帰ってもらえるヨガをしています。

ヨガは、1回頑張ったから身体が変わるものではありません。

だからこそ、

行ける日は対面。

家でできる日はオンライン。

その日の生活に合わせて、無理なく続けられる選択肢を作りました。

「ヨガを始めたいけど、教室に通えるか心配」

そんな方も、まずは自分の生活に合う方法から。

10月からは、いつもの毎日にヨガを取り入れてみませんか？

KUKUNAでは、更年期世代からの「一生動ける身体づくり」を目指して、無理なく身体を動かす東洋医学ヨガを行っています。

お問い合わせは、LINE公式アカウントからがスムーズ

インスタも見てね。

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