最近、ピラティスが人気ですよね。

ピラティスは、骨盤を安定させたまま股関節を動かしたり、体幹を使って身体をコントロールしたりする動きが多いので、「身体をしっかり支える力」を身につけるのが得意です。

一方、ヨガでは骨盤・股関節・背骨などを、呼吸に合わせて連動させながら動かしていきます。

どちらが良い悪いではありません。

50代から大切なのは、「安定させる」「動かせる」両方が必要。

骨盤を安定させる力があっても、歩く・しゃがむ・階段を上る・振り向くときに身体がうまく連動しなければ、日常生活では動きにくさを感じることがあります。

KUKUNAでは、呼吸で身体の力を抜くところからスタート。

手先・足先から少しずつ身体を動かし、骨盤、股関節、背骨、足へとつなげていきます。

その結果

朝の着替えや家事

買い物

階段の上り下りなど

毎日の動作が少し楽に感じられることも。

身体が動かしやすくなると

外出や旅行、趣味の時間も

今まで以上に楽しみやすくなります。

「ヨガ＝柔らかくなるため」だけじゃありません。

更年期世代から、今の身体を使いやすくして、これからも自分の足で出かけられる身体をつくる。

KUKUNAヨガは、運動が苦手な方にも始めやすいやさしいヨガです。

まずは体験レッスンで、呼吸に合わせて身体を動かす心地よさや体の軽さを感じてみませんか？

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