先日、オンラインヨガが終わって「ふぅ〜、ホッとした♡」と力が抜けた翌日。

……喉が痛い。

しかも喉は乾く。

水っぽい鼻水は出る。

お腹はゆるい。

腰はじんわり痛い。

瞼まで熱い感じ。

「これは完全に風邪やん😂」

なのに体温は……

35.7℃。

「熱ないやん！」と思ったけど、身体は明らかにいつもと違う。

こういうときに、

「熱ないし大丈夫」

「薬飲んどいたら治るやろ」

「今日も仕事行かな」

って、50代の身体をこき使ってませんか？

東洋医学では、秋は「肺」と関係が深い季節。

乾燥や寒暖差などの影響を受けやすく、喉や鼻などに不調が出やすいと考えます。

さらに「邪正相争」という考え方もあります。

身体を守る力と、外から入ってきたものがせめぎ合っている状態。

だから、

熱がドーンと出てなくても、身体の中では「なんか燻ってる」ことがある。

もちろん、これは東洋医学的な考え方で、体温だけで風邪や感染症を判断することはできません。

50代から大事なのは、

「倒れてから休む」じゃなくて「倒れる前に気づく」こと。

身体が重い。

いつもより疲れる。

眠りが浅い。

喉や鼻がおかしい。

そんな小さな変化を「年齢のせい」「気のせい」で片づけない。

ヨガも元気な日に頑張るためだけのものじゃありません。

呼吸をして、身体を感じて、

「今日の私、ちょっと無理してない？」と気づく。

それもヨガの大事なところ。

更年期を過ぎた身体は、

「壊れてから直す」より、「壊さないように使う」

これから10年、20年。

旅行にも行きたい。

買い物にも行きたい。

そのために今から、

運動嫌いでも一生動ける身体づくりを。

※体調が悪いときは無理に運動せず、休養を優先してください。症状が強い・長引く場合は医療機関へ。

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