普段、私はお肉があまり好きじゃないので、食べることも少なめ。ビーガンではないです。

でも、疲れてくると……

なぜか野菜たっぷりの豚骨ラーメンが食べたくなる（笑）

そして、うどんの「だし」まで、いつも以上においしく感じる😂

これって、ただの食いしん坊？

もちろん、それもあるかもしれません（笑）

でも疲れているときって、冷たいもの。

あっさりしたものより、温かいもの・塩気・だしの旨み・炭水化物が妙においしく感じることがあります。

東洋医学では、季節や体調によって変わる食欲や身体の感覚も、自分の状態を知る手がかりとして大切にします。

「健康のためにこれを食べなきゃ」

と頭で考えるだけじゃなく、

今の私、何を欲しがってる？

と身体に聞いてみる。

これって、実はヨガにもよく似ています。

ヨガは、難しいポーズを完成させることが目的ではありません。

呼吸をしながら身体を動かして

「今日は思ったより疲れてるな」

「ここ、いつもより硬いな」

「今日は頑張りすぎない方がいいな」

そんな小さな変化に気づいていく。

更年期を過ぎた身体は、若い頃のように「気合い」で動かし続けるだけではしんどくなります。

だから50代からは、身体の声を聞いて、自分で整えられる力を身につけておきたい。

それが、これからも買い物に行ったり、旅行したり、家族と出かけたり。

「自分の足で動ける毎日」を守ることにもつながります。

身体が出している小さなサイン、ちゃんと聞いてあげていますか？

更年期を過ぎた身体は、

「壊れてから直す」より、「壊さないように使う」

KUKUNAヨガは、運動が苦手な方にも始めやすいやさしいヨガです。

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